Ads

Thursday, October 31, 2019

4 TIPS JITU JAGA KOLESTEROL TINGGI SAAT MAKAN DAGING

☆ 4 tips jitu jaga Kolesterol Tinggi saat Makan Daging di Idul Adha ☆
Halo... saudaraku apa kabar kali ini sedikit berbagi tips aman dari kolesterol saat perayaan Idul Adha ini. memang moment ini menjadi sangat penting yang ditunggu oleh umat muslim di seluruh dunia.
Salah satunya yaitu pemerataan kebahagiaan melalui daging qurban ke teman-teman, tetangga yang membutuhkan. Bahkan tidak sedikit yang memasak beragam kuliner berbahan dasar daging untuk beberapa hari sebagai perayaan.
Termasuk yach baca ini baru makan sate 😁😁 nah kelihatan dari senyumnya ini 😃
Tahukan anda daging hewan mengandung kolesterol yang cukup tinggi, lalu berbahayakah jika kita mengonsumsinya?
Dikutip dari peryataan
Rachel Olsen, Nutrition Expert YOUVIT multivitamin gummy, memaparkan bahwa daging merah seperti sapi, kambing, domba sebenarnya merupakan sumber protein yang bagus jika dikonsumsi dalam jumlah yang seimbang.
“Memang kandung protein dalam daging tidak perlu diragukan lagi. Cuma memang kita sebaiknya tidak berlebihan makannya, karena daging merah termasuk kategori bahan makanan yang mengandung kolesterol, lemak jenuh dan trans,” ucapnya.
Ia mengatakan juga bahwa selama Idul Adha sebenarnya ada cara nyaman untuk tetap bisa menyantap hidangan daging tanpa merasa was-was. Mau tahu....? baca terus sampai habis ya!
1. Usahakan untuk memasak dengan cara direbus atau dikukus
Kalaupun ingin menggoreng atau menumis, maksimal gunakan hanya lima sendok minyak goreng. Makanan yang digoreng akan meningkatkan kandungan kolesterol dan lemak trans pada daging. Tentunya penggunaan santan pada hidangan daging sebaiknya juga dihindari.
2. Aplikasikan program “isi piringku” saat makan
Sesuai rekomendasi Kementerian Kesehatan, saat kita makan sebaiknya menerapkan porsi dalam satu piring berupa ¼ bagian untuk karbohidrat, ¼ bagian untuk protein dan setengahnya untuk sayuran dan buah-buahan. Sayur-sayuran dan kacang-kacangan bagus untuk menjadi sumber serat pada tubuh kita. Serat ini yang nantinya membantu untuk mengikat kolesterol. Jadi, selalu imbangi hidangan daging dengan mengonsumsi lebih banyak sayuran.
3. Imbangi juga untuk mengonsumsi multivitamin secara rutin
Beberapa vitamin dan mineral membantu tubuh untuk mencerna daging menjadi sumber energi yang bagus untuk aktivitas sehari-hari, seperti B kompleks dan iodium.
Kalau herbal bisa juga lho
minum herbathus 3x1 sbm
Herbagyn 3x1 Sbm
Bisa pesan di sini loh distributor resmi :
08159945549 (wa)
08176432395 (wa)
4. Hindari untuk makan daging setelah jam 7 malam
Saat dini hari, sistem pencernaan kita secara alamiah akan mengistirahatkan diri. Sehingga jika kita makan terlalu malam, daging akan disimpan sebagai lemak, dibandingkan dikonversikan sebagai energi untuk beraktivitas.
Idealnya makan malam sebaiknya dilakukan 3 jam sebelum tidur, agar dapat memberikan kesempatan bagi lambung dan usus untuk mencerna dan memetabolisme makanan dengan lebih baik sebelum waktu tidur.lebih bagus biae dak endut ups... 😃makan sebelum jam 6 sore
Jadi aman kok mengolah dan memasak beragam jenis daging untuk merayakan Idul Adha ini kawan-kawan misal, sate, tongseng,dll . Tapi berusahalan mencoba tips di atas ya untuk mengontrol kolesterol tinggi.
Siap kawan-kawan selamat mencoba 🙏

No comments:

Post a Comment